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On 25.09.2020
Last modified:25.09.2020

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Wenn der Massierende bei den Schultern angekommen ist, kann er diese vorsichtig kneten. Dazu kann er auch an das Kopfende des zu Massierenden gehen, und quasi über dessen Kopf hinweg vorsichtig in die Nackenpartie greifen.

Auch hier erfordert es viel Feingefühl, denn Verspannungen in diesem Bereich können sehr schmerzhaft sein. Auch hier ist Vorsicht geboten, um den zu Massierenden nicht zu kneifen.

Diese Massagetechnik regt das Bindegewebe an und fördert die Durchblutung. Den Schluss bilden lange, langsame Streichbewegungen, um maximal zu entspannen.

Ein paar Fehler können aber hinderlich sein. Ein zu kalter Raum kann zu Verspannungen führen, genau wie eine zu harte Unterlage. Ein typischer Massagefehler ist auch der Verzicht auf Massageöl, denn dieser führt zu Reibungen und Schmerzen.

Heute zeige ich euch Massagetechniken um die Rückenmuskeln zu entpannen. Nach einem stressigen Tag hilft so ein Wohlfühl-Wellness-Programm zuhause.

Im Video. Falscher Glaubenssatz, Massage sei anstrengend. Angst etwas falsch zu machen. Massage ist nicht gut genug.

Lese hierzu auch meine Artikel: Massage-Berührung: Wie du 8 Vorurteile in Kraftquellen verwandelst und die 6 Dinge, die massieren freudig-leicht machen.

Partnermassage-Anleitung: kurz, einfach und wirkungsvoll. Wenn du Massage in deine Beziehung bringen möchtest, sollte eine. Wir zeigen Ihnen fünf Massage-Griffe, mit denen Sie garantiert nichts falsch machen!

Falls ein-mal ein Freund unter Spannungskopfschmerzen lei-det, hilft eine gezielte Kopf- und Nackenmassage. Massage-Anatomie setzt keine Vorkenntnisse voraus.

Wir beginnen mit den handwerklichen Grund-lagen der Massage. Dann erfahren Sie etwas darüber, wie man zu Hause eine entsprechende Räumlichkeit.

Rückenmassage: Effleurage Der Rücken ist eine gute Arbeitsfläche, ganz besonders für Massageanfänger. Die Effleurage - die erste Schritt der Rückenmassage - besteht aus sanftem, beruhigendem Streichen mit der ganzen Hand des Masseurs.

Geben Sie etwas von einem. Anleitung Entspannung durch Ganzkörpermassage Eine schöne Massage für die Partnerin oder den Partner, für die Mutter oder für den Sohn, das wäre doch toll, oder?

Sie wissen nicht wie Sie vorgehen sollen? Für die Breuss Massage müssen Sie einen festen Ablauf berücksichtigen, denn andernfalls kann die Therapie nicht den gewünschten Effekt zeigen.

Da es sich bei dieser Praktik um eine Methode handelt, welche die vollkommene Entspannung voraussetzt, hat die Einhaltung der vorgeschriebenen Anleitung oberste Priorität.

Sparen Sie nicht damit und verreiben Sie Öl oder Creme zunächst in den eigenen Händen, damit die Temperatur angenehm warm ist. Im Handel erhalten Sie auch Sorten, die sich zusätzlich aufwärmen oder verführerisch duften.

Probieren Sie doch einfach verschiedene Massageöle oder -cremes aus und lassen Sie Ihren Partner entscheiden, welches am besten ist.

Kerzenlicht ist stimmungsvoller und unterstützt das zur Ruhe kommen Ihres Partners. Generell gilt: Eher vom Kopf weg massieren, denn sonst können Kopfschmerzen entstehen.

Beginnen Sie mit leichtem Druck und steigern Sie den Druck nur so weit, wie es sich noch gut anfühlt.

Auch ganz oben auf der Massage-Hit-Liste: Partnermassagen, bei denen ihr euch nacheinander verwöhnt. Klar ist: Eine professionelle medizinische Massage könnt ihr nicht ersetzen.

Wer unter starken Rückenschmerzen leidet oder ein ernstes Rückenproblem wie einen Bandscheibenvorfall hat, sollte deshalb nicht selber Hand anlegen.

In manchen Fällen kann eine Massage mehr schaden als nutzen. Die Partnermassage-Anleitung hilft dir bzw. Vielleicht kommen die folgende Gründe bekannt vor: Keine Zeit.

Falscher Glaubenssatz, Massage sei anstrengend. Angst etwas falsch zu machen. Massage ist nicht gut genug. Leg unter den Brust- und Schulterbereich ein eingerolltes Handtuch, um den Nacken wohltuend zu lagern.

Bewege und schaukle Rücken, Becken und Beine. Lass deinen Körper in Bewegung sein. Übertrage deine eigene Bewegung auf deine Hände.

Variiere mit sanfter, kraftvoller, ruhender und lebendiger Bewegung. Frage nach wie sich die Bewegung anfühlt. Halte deine Arme gestreckt.

Lehn dein Körpergewicht dabei dosiert vor. Sinke langsam mit den Handballen ins Gewebe. Massiere neben Wirbelsäule und Kreuzbein.

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1 Kommentare

Dogal · 25.09.2020 um 12:51

Ich entschuldige mich, aber meiner Meinung nach sind Sie nicht recht. Ich kann die Position verteidigen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden reden.

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